Az avokádót egészen biztosan mindenki ismeri, hiszen már nálunk is szinte minden élelmiszer üzletben kapható. Válasszunk érett avokádót, és tanuljuk meg jól elkészíteni. Nagyon egészséges, sőt, még a hasi zsírtól is megszabadulhatunk segítségével.

Három nagyon egészséges avokádó receptet mutatunk be!

1.Avokádó grapefruittal

Hozzávalók:

• avokádó
• grapefruit
• saláta
• néhány dió
• 2-3 evőkanál joghurt
• só, bors

Elkészítés:

Tisztítsuk meg az avokádót, és grapefruitot, majd vágjuk őket kockára. Mossuk meg, és vágjuk fel a salátát, keverjük el a hozzávalókkal, végül sózzuk, borsozzuk, és adjuk hozzá a darabokra vágott diót, és a joghurtot.

2.Avokádó leves

Hozzávalók:

• 2 avokádó
• 2 csésze csirke alaplé
• 1 citrom leve
• 1 csésze joghurt
• só, bors

Elkészítés:

A hozzávalókat turmixoljuk össze, míg egy keveréket kapunk, majd töltsük fel az alaplével. Melegen vagy hidegen is fogyaszthatjuk.

3.Avokádó krém

Hozzávalók:

• 2 avokádó
• 1 paradicsom
• 1 teáskanál joghurt
• 1 citrom leve
• 2 cikk fokhagyma
• 1 teáskanál só
• bors

Elkészítés:

A két avokádót nyomkodjuk szét villával, majd adjuk hozzá az összes többi hozzávalót, és turmixoljuk össze. Egy krémes, ízletes pasztát kell kapnunk.

tudasfaja.com