Minden nő szereti, ha elegáns és csinos, ezért nagyon fontos, hogy törődjünk magunkkal. A megjelenés sokat elárul a személyiségünkről. Ma szeretnénk bemutatni nektek néhány olyan ötletet, amely minden hölgy számára segítséget nyújthat ahhoz, hogy megőrizzék a szépségüket.
A csinos megjelenés könnyedén elérhető, csak néhány alapszabályt kell betartanunk ahhoz, hogy mindig jó formában legyünk
1. Lapos has és karcsú derék – minden nő álma. A leghatékonyabb módszer, ami ebben segíthet a jóga.
2. Gyalogoljunk sokat, a séta formálja a lábakat.
3. A rugalmasság nagyon fontos, ha tornázol, ne feledkezz meg a nyújtógyakorlatokról.
4. Igyunk vizet reggel éhgyomorra, 2 pohár víz elfogyasztása segíteni fog abban, hogy ne együnk többet a kelleténél.
5. Egy kiskanál olívaolaj reggeli előtt nagyon jót tesz a szervezetnek. Az olívaolaj nem csak a hajra és a bőrre hatásos, hanem rendben tartja a hormonokat is.
6. Soha ne igyunk vizet vagy teát rögtön evés után, várjunk 40 percet miután eszünk, hogy az ételt a szervezet fel tudja dolgozni. Ez a módszer abban is segít, hogy ne táguljon ki a gyomor.
7. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében többször együnk keveset, étkezzünk legalább ötször minden nap.
8. Rendszeresen járjunk szaunázni, mert nagyon jó hatással van a bőrre.
9. Lefekvés előtt 3 – 4 órával ne együnk.
10. Délután 16 óra után csak fehérjében gazdag ételeket fogyasszunk, mert ilyenkor már a szénhidrátok zsír formájában rakódnak le.
11. Zuhanysás közben váltogassuk a hideg és a meleg vizet, mert így megakadályozhatjuk a narancsbőr kialakulását.
12. Az ételt rágjuk meg minél jobban, mert így könnyebben megemésztjük és hamarabb telítődünk, ezért nem esszük túl magunkat.
13. A telítettség érzése étkezés után 20 perccel észlelhető, ezért együnk lassan.
14 .Evés közben ne olvassunk, ne nézzünk TV-t, mert akkor többet eszünk, mint amennyit kellene.
15. A hirtelen fellépő éhségérzetet elfolytatjuk, ha elvégzünk 20 guggolást, utána lezuhanyzunk és vetünk egy pillantást a szép ruháinkra.
16. Ne üljünk sokat a számítógép előtt. Minden számítógép előtt töltött félóra után álljunk fel és mozogjunk egy keveset, ez jót tesz az izomzatunknak és egy kicsit ki is kapcsolódunk.
17. Minél többet mozgunk, annál kevésbé leszünk éhesek. Ez egy paradoxon, amely működik, próbáljátok ki ti is.
18. Igyunk meg egy pohár vizet óránként. Szebb lesz tőle a bőrünk és jó hatással van a szervezetre.
19. Kerüljük az alkoholt és a dohányzást, a gyorséttermi ételeket és az üdítőket.
20. Vigyázzunk a mogyoróval és az olajjal, mert nagyon sok kalóriát tartalmaznak. Ne fogyasszunk el naponta több mint tíz darab mogyorót és nagyon kevés olajat használjunk,. csak épen pár cseppet tegyünk az általunk készített salátára.
21. Felejtsük el a burgonyát, mert hizlal.
22. Fogyasszunk kevesebb kenyeret.
23. A teát fogyasszuk cukor nélkül, mert jobb hatással van a szervezetre.
Figyeljünk oda magunkra és a testünkre, így sokkal csinosabbak és karcsúbbak leszünk.
Reméljük, a cikk elnyerte a tetszésed és nem felejted el, hogy megoszd a barátaiddal és családtagjaiddal is. Köszönjük.
Forrás: ketkes.com
